避免油膩與刺激性的食物

重口味的料理又香又好吃，不過孕媽咪們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示，孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調盡量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。
 

避免生食及過度加工的食物

區醫師表示，孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物，或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖，區醫師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽咪會使高血壓及水腫症狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等，具有超高熱量卻營養素零分的食物，反而會造成體重增加太快、超重的問題。
 

避免酒精

酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。
 

避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，區醫師建議，孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶，讓身體健康又零負擔。

飲食方面

1. 忌吃螃蟹。

2. 忌吃柿子。

3. 忌吃兔肉。

4. 忌吃鴨肉。

5. 忌吃螺肉。

6. 忌吃山羊肉。

7. 忌吃雀肉飲酒 。

行動方面

1. 忌看布袋戲。

2. 忌接觸喜氣、喪葬方面事務。

3. 忌孕婦與孕婦同 坐。

4. 忌入新娘房或月內房。

5. 忌擅入寺廟。

6. 忌手臂上舉或移動粗重物品。

7. 懷孕後幾個月,夫婦不宜行房。

忌沖犯胎神

1. 忌在孕婦房內動剪刀、針線。

2. 忌在孕婦房內搬動器物及修補牆壁。

3. 忌在 孕婦房內綑緮、穿鑿、打釘、夾扎。

4. 忌將火種丟棄孕婦房內。

5. 忌肖虎者入孕婦房內。

結語

以現代科學角度來看從古早流傳下來的民間習俗，不難看出中國人對生育的重視態度！事實上，其出發點都是來自對孕婦及胎兒健康的保護，畢竟懷胎十月可不是件容易的事呀！